فواید مصرف آبگیر در بدنسازی

آیا میدانستید، فواید مصرف آبگیر در بدنسازی، بیشتر از مضرات آن است؟!

یکی از حائز اهمیت ترین محصولات برای مسابقات بدن سازی آبگیر است.

یکی از جذاب‌ترین مکمل‌های ورزشی، مصرف آبگیر می‌باشد.

با مصرف این مکمل، نمای خطوط عضلانی به دلیل کاهش ضخامت پوست بیشتر می‌شود.

کلیک کنید:

استروئید چیست و چه فوایدی در بدنسازی دارد؟

آبگیری در بدنسازی چیست؟

زمانی‌که مصرف آب کاهش یابد، بدن آب زیرپوستی را به داخل عضله منتقل می‌کند.

با دفع آب اضافه، خطوط بدن بیش از پیش جلوه می‌یابد.

قرص آبگیری در بدنسازی، مانعی جدی برای کاهش سطح عملکرد بدن با توجه به از دست دادن آب است.

در گذشته برای دفع آب، از پتاسیم استفاده می‌شد.

اما، خطر استفاده از پتاسیم در رابطه با بروز سکته قلبی، ترس مصرف پتاسیم را دوچندان نمود.

این مسئله تمایل به مصرف آبگیر را میان ورزشکاران بیشتر کرد.

نام دیگر مکمل‌های آبگیر بدنسازی

• مکمل های دیورتیک (Diuretic)
• داروهای ادرارآور
• پیشاب‌زا
• یا قرص‌های آب

است.

انواع مکمل‌های دیورتیک

دیورتیک انواع مختلف دارد، در انتخاب نوع مناسب دقت نمایید.

1. دیورتیک‌های حلقه
2. دیورتیک‌های تیازیدی
3. دیورتیک‌های نگهدارنده پتاسیم

تمرکز عمل هر سه مکمل بر روی دفع آب و نمک اضافه می‌باشد.

بهتر است بدانید!

برخی مکمل‌ها از ترکیبی از دیورتیک‌ها بهره می‌برند.

به عنوان مثال:

آبگیر پی وی ال (واتر تایت) WATER THIGHT

مثالی برای آبگیرها:

واترتایت چیست؟

یکی از مرغوب‌ترین و حرفه‌ای‌ترین مکمل‌های آبگیر، WaterTight یا واتر تایت است

این مکمل ترکیبی از چند دیورتیک بوده و با حفظ عملکرد ورزشکاران، محافظت از عضله فعالیت پمپ سدیم- پتاسیم را بهبود می‌بخشد.

پس از استفاده از واتر تایت، بدن ورزیده و سفت به نمایش گذاشته می‌شود.

ویژگی‌های بارز مکمل واترتایت، اثرات اثبات شده، ممانعت از گرفتگی عضلات و فرمول پیشرفته 3 در یک است.

بهتر است بدانید!

این مکمل به خوبی قادر به از بین بردن سلولیت‌ها می‌باشد.

مواد تشکیل‌دهنده واترتایب بدنسازی

• عصاره چای سبز
• کرفس
• عصاره ریشه قاصدک
• عصاره درخت عرعر
• ماتریس الکترولیت ضد گرفتگی عضلات
• توت خرس
• و …

برای طراحی این محصول مجموعه دانش کاملی از مربیان، متخصصان علوم تغذیه، پزشکان و … به کار گرفته شده است.

روش آبگیری قبل مسابقه بدنسازی چگونه است؟

به منظور دستیابی آسان به این هدف، مربیان و متخصصین استفاده از قرص آبگیر را پیشنهاد داده‌اند.

گرچه می‌توان از دیگر روش‌ها نظیر رژیم (تغییرات درصد مصرف کربوهیدرات و پروتئین، سدیم)، خواب، تنظیم درصد آب، قهوه و یا چای مصرفی و … نیز در این رابطه بهره مند شد.

معمولا دوره آب‌زدایی از 3 ماه پیش از مسابقات به صورت اختصاصی برنامه‌ریزی و آغاز می‌گردد.

بهترین زمان مصرف مکمل دیورتیک، صبح می‌باشد.

عزیزان باید بدانید!

کاهش حجم با آبگیری متفاوت است.

در آبگیری هدف، کم کردن آب خارج سلولی است.

اگر جایگزین آن، آب درون سلولی کاهش یابد، بدنساز با مشکل کاهش حجم مواجه می‌شود.

مکمل نازک کننده پوست در بدنسازی چیست؟

برای مصرف آبگیر حتما بایستی با کارشناس تغذیه مشورت نمایید.

مکمل‌های آب گیر، با نام مکمل‌های نازک‌کننده پوست نیز شهرت دارند.

زیرا پس از مصرف این نوع مکمل‌ها، با خارج شدن آب اضافی و افزایش گشادی رگ‌ها، رگ بیرون می‌زند و نقوش عضلات جذاب‌تر به نظر می‌رسد.

مزایا و معایب آبگیر برای بدنسازان

عزیزان، همانطور که در جدول فوق مشاهده می‌شود، استفاده از آبگیرها گاه دردسرساز می‌باشد؛ به همین دلیل می‌بایست جانب احتیاط رعایت گردد.

بدین منظور، حتما با کارشناسان تغذیه و یا پزشکان متخصص مشورت نمایید.

مصرف مکمل دیورتیک برای بانوان باردار و شیرده ممنوع است!

قرص ابگیری داروخانه چیست؟

معمولا، قرص‌های آبگیری داخل داروخانه‌ها، قرص‌های ادرارآور غیر حرفه‌ای برای ورزشکاران هستند که به منظور فشار خون بالا، تجمع مایع در شکم، دیابت اینسیپیدوس، نارسایی کبد و … از جانب پزشکان تجویز می‌شوند.

اگر به منظور مسابقات یا امور مرتبط با بدنسازی در پی خرید مکمل هستید، حتما با مربیان حرفه‌ای و تجربه‌گران نیز پس از مشورت با پزشک صحبت نمایید.

در صورت مشاهده هرگونه اِدم در بدن، پیش از مصرف مکمل ابتدا دلایل بروز آن را مورد بررسی قرار دهید. در برخی مواقع، ادم نشان از مشکلی جدی در بدن می‌باشد که با مهار آن به وسیله مکمل، عوارض جبران‌ناپذیری در انتظار خواهد بود.

قرص اسپیرونولاکتون در ابگیری

قرص اسپیرونولاکتون نیز از سری قرص‌های تجویزی عمدتا با نسخه است.

و به منظور درمان مشکل بیمارانی که با تجمع مایع در بافت مواجه هستند، در نظر گرفته می شود.

این دارو، موجب مهار اثر هورمون آلدسترون می‌گردد.

این هورمون توسط غدد فوق کلیه تولید شده و وظیفه کنترل فشار خون با ایجاد تعادل میان سدیم و پتاسیم را بر عهده دارد.

بهترین قرص آبگیری چیست؟

بهترین قرص آبگیر، قرصی است که با شرایط بدنی شما عزیزان سازگار باشد.

بهترین قرص آبگیری، پس از بررسی وضعیت جسمانی، نوع داروهای مصرفی و برندهای اصیل دردسترس قابل طبقه‌بندی می‌باشند.

از جمله داروهای آبگیر محبوب در بازار ورزشی عبارتند از:

• چربی سوز آبگیری یو اس ان
• دیورتیک اکسپل
• آبگیر پی وی ال
• آبگیری کیل اچ دو او اینسین لبز
• آبگیری ایوژن مدل سوپر درای
• و …

هرگز، سرخود، قرص آبگیر مصرف ننمایید.

مکمل آبگیر چه زمانی اثر می‌کند؟

1 الی 2 ساعت پس از مصرف مکمل‌های دیورتیک، بدن واکنش مطلوب را نشان می‌دهد.

جایگزین مکمل‌های آبگیر یا دیورتیک چیست؟

منابع طبیعی شما عزیزان را با سرعت کمتری به هدف نزدیک می کنند.

• مواد غذایی غنی از پتاسیم همانند موز، طالبی، زردآلو، لوبیا (حبوبات) و …؛
• برخی دمنوش‌ها مانند چای ترش، چای سبز، گل ختمی، گیاه گلپر، چای مریم گلی و …؛
• برخی دانه‌ها و ادویه‌های ادرارآور نظیر شاهدانه، زیره سیاه، زنجبیل و …؛
• عرقیجات نظیر عرق زنیان، گزنه، خارشتر و …؛
• و …

جایگزین‌های طبیعی دیورتیک‌ها هستند.

مطالعه بیشتر:

فواید گینر در بدنسازی مصرف گینر چه تاثیری در بدنسازی دارد؟