با مطالعه مقاله معرفی مکمل بی سی ای ای مارک پی وی ال، هدف را به چنگ آورید!
بی سی ای ای مارک پی وی ال را بخاطر بسپارید!
زمانی نقش و نگار بدن جلوه می یابد، که سلامت تن تضمین شده باشد.
در این راستا متخصصین برای سهولت هدف عضله سازی و چربی سوزی، مواد سودبخش را گرد هم آورده و در اختیار پهلوانان قرار داده اند.
در میان تنوع بالای مکمل های ورزشی، “PVL PURE BCAA” محصول منحصربه فردی است که توجه بسیاری از جوانان را در حال حاضر به خود جلب کرده است.
کلیک کنید:
مکمل بی سی ای ای چیست؟
برای استفاده از مکمل بی سی ای ای مارک پی وی ال حتما ابتدا با کارشناس تغذیه مشورت نمایید.
مکمل بی سی ای ای، ماحصل سه آمینواسید ضروری زیر است:
- والین (بهبود دهنده مسیر متابولیسم و تامین انرژی)
- لوسین (ترمیم عضلات و سنتز پروتئین)
- ایزولوسین (عضله سازی و ریکاوری بدن در زمان تمرینات ورزشی)
منظور از اسیدآمینه ضروری، آمینواسیدهایی است که بدن قادر به تولید آن به طور طبیعی نمی باشد و می بایست از طریق مواد غذایی تامین شوند.
مکمل بی سی ای ای، به خوبی می تواند فراهمی این سه اسیدآمینه را بالا برده و موجب پیشروی سریع روند عضله سازی شود.
بیشتر بخوانید:
فواید و مضرات مصرف بی سی ای ای برای بدنسازی
برای اطلاع از محصولات مان میتوانید به لینک های زیر مراجعه نمایید
اسید آمینه 9 ضروری یو اس ان USN BCAA+ EAA All 9 Amino
آمینو بی سی ای ای + گرو یو اس ان BCAA amino-gro
بی سی ای ای کامپلت پی وی ال PVL EAA + BCAA COPPLETE
مکمل بی سی ای ای به همراه آمینواسید ال آرژنین، یکی دیگر از محصولات PVL است که فرآیند ریکاوری را سرعت بخشیده و اثرات بی سی ای ای را تقویت می کند.
این اسیدآمینه اضافه در محصول در انتقال اسیدآمینه کل نقش حائز اهمیتی دارد.
کراتین پی وی ال
در انتخاب هرگونه مکمل دقت کنید!
کراتین پی وی ال، وی ایزوله یا پروتئین وی وی پی ال برخی دیگر از محصولات مارک پی وی ال کانادا می باشد که در داروخانهها به وفور به فروش می رسد.
مکمل بی سی ای ای برای چه کسانی مناسب است؟
مصرف مکمل بی سی ای ای مارک پی وی ال به افراد زیر توصیه می شود:
- عزیزان دارای عضلات کم چرب
- در صورت گرفتن رژیم های غذایی محدود
- در صورت انجام تمرینات ورزشی سخت در مدت زمان طولانی
- و …
مکمل بی سی ای ای را چگونه مصرف کنیم؟
طریقه مصرف بی سی ای ای از فردی به فرد دیگر و در برندهای مختلف متفاوت است؛ دلیل این امر اهداف متفاوت ورزشکاران و شرایط بدنی آنها می باشد.
این مکمل را می توان در طول روز در بین وعده های غذایی، پیش از تمرین، حین یا پس از تمرین مورد استفاده قرار داد.
اما به طور طبیعی، می بایست دوز مصرف مابین 4 تا نهایتا 25 گرم در روز باشد.
بهترین زمان مصرف بی سی ای ای/ بهترین زمان مصرف قرص bcaa
با بی سی ای ای در کنار تمرینات ورزشی بدون خستگی توده عضلانی بدن را افزایش دهید.
به عقیده تجربه گران، مصرف مکمل پی وی ال بی سی ای ای، بلافاصله پس از تمرینات ورزشی سودبخش تر است.
زیرا مانع تخریب عضلات شده و با سرعت بیشتری عضله سازی انجام می شود.
بنابراین این زمان بهترین زمان مصرف bcaa برای حجم دهی است.
طریقه مصرف بی سی ای ای قرصی/ طریقه مصرف بی سی ای ای پودری
طریقه مصرف محصولات پودری و یا تعداد مصرف قرص bcaa در روز مطابق استاندارد و با اطمینان از عدم بروز عوارض ناخواسته بر روی بسته بندی درج شده است.
بنابراین، پیش از هر اقدامی، ابتدا برچسب محصولات را مطالعه نمایید.
عزیزان باید بدانید، در زمان مصرف پس از حداکثر 12 هفته، می بایست بدن به حالت استراحت باقی بماند و مصرف مکمل قطع شود.
این مدت زمان بسته به شرایط بدنی مابین 2 الی 4 ماه در نظر گرفته می شود.
نحوه مصرف bcaa در روزهای غیر تمرین
در روزهای غیر تمرین می توان 5 الی 10 گرم از مکمل بی سی ای ای را مورد مصرف قرار داد.
بدین ترتیب دوره ریکاوری سریع تر شده و مواد مصرفی مانع از تجزیه پروتئین عضلات می شوند.
مصرف بی سی ای ای قبل از خواب
مصرف بی سی ای ای پیش از خواب، خستگی و درد عضلانی را کاهش می دهد.
بی سی ای ای را با چه مکملی مصرف کنیم؟
از آنجایی که بی سی ای ای برای عملکرد بهتر نیازمند حضور دیگر اسیدهای آمینه ضروری است، برخی پزشکان، مصرف وی پروتئین حین استفاده از این مکمل را نیز توصیه کرده اند.
اما به طور کلی، بهترین راهکار اثرگذاری اینگونه مکمل ها در نظر داشتن وعده های غذایی و میان وعده های مناسب است.
به همین دلیل، حتما پیش از هر اقدامی با متخصصین تغذیه مشورت نمایید، تا بدون هیچگونه آسیب جانبی در طولانی مدت، به اوج جذابیت دست یابید.
بهتر است بدانید!
مصرف مکمل بی سی ای ای کاملا بدون عارضه است؛ اما بی خطرترین ماده خوراکی نیز می تواند خطرناک باشد.
مصرف بی سی ای ای با کراتین
بی سی ای ای مناسب تمرینات استقامتی و هوازی و کراتین مناسب تمرینات قدرتی است.
بی سی ای ای قادر به تامین پروتئین غنی در رژیم غذایی می باشد.
اما تمرکز کراتین عضله سازی است.
بنابراین کاربردهای متفاوتی دارند.
معمولا در این شرایط، مربی یا پزشک نظر قطعی را در تعیین میزان دوز مورد نیاز با توجه به هدف شخصی بیان می کند و نمی توان به صورت سرخود این دو مکمل را به صرف کارکرد متفاوت درنظر گرفت.
فواید و عوارض بی سی ای ای
| فواید بی سی ای ای | معایب و عوارض بی سی ای ای |
| مکملی ایمن | احتمال بروز خستگی، سردرد، اسهال، حالت تهوع و … |
| نقش آفرین در سیگنالینگ سلول و تکثیر لنفوسیتها | نیازمند دیگر منابع پروتئینی مکمل |
| کاهنده درد عضلانی | احتمال تاثیرگذاری بر قند خون |
| دارای قدرت افزایش حجم عضله همزمان با کاهش چربی | دارای شرط احتیاط مصرف پیش از اقدامات جراحی |
دیگر محصولات:
پودر دی ای ای پی وی ال(PVL) +DAA
مکمل بی سی ای ای برای خانمها
تمامی مکمل های خوراکی ورزشی را بانوان نیز می توانند مورد مصرف قرار دهند.
اما با توجه به حساسیت سیستم بدنی بانوان، توصیه می شود حتما پیش از مصرف، این مسئله با پزشک عنوان گردد و پس از بررسی وضعیت آزمایشات و اهداف آینده نظیر بارداری و … مصرف مکمل در نظر گرفته شود.
قیمت بی سی ای ای چقدر است؟
قیمت بی سی ای ای مارک پی وی ال در حال حاضر، 400 الی 1590000 تومان می باشد.
گلوتامین بهتر است یا بی سی ای ای
نوع مکمل مناسب را، شرایط بدنی مشخص می کند.
در زمان آسیب به عضلات، گلوتامین بهترین گزینه برای ترمیم و بهبود وضعیت سلامتی بدن است.
اما در شرایط عادی، استفاده از بی سی ای ای کفایت می کند.
مطالعه بیشتر:
معرفی گلوتامین پی وی ال 400 گرمی PVL
