مزایای مصرف پروتئین وی برای افزایش وزن چیست؟
پروتئین وی، باعث افزایش متعادل وزن بدون چربی می شود.
خلق محصولی منحصربه فرد از محصولات جانبی با ارزش کارخانه لبنیات، سد راه بسیاری از مشکلات بدنسازی را شکست.
در مقاله پیشرو، با پروتئین وی برای افزایش وزن بدون دردسر، با حفظ کیفیت پوست بیشتر آشنا خواهید شد.
جوانسازی بیدردسر بدن و صورت:
همه چیز در مورد قرص مکمل کوکونات کلاژن (مزایا، عوارض و زمان مصرف)
وی پروتئین چیست؟
پروتئین وی، مکمل بسیار حائز اهمیتی در رژیم غذایی است که توسط بسیاری از مربیان و کارشناسان تغذیه توصیه میشود.
این محصول حاوی پروتئینهای زیر میباشد:
- سرم آلبومین
- آلفا لاکتالبومین
- ایمونوگلوبولین
- بتا لاکتوگلوبولین
همچنین پروتئین وی حاوی کمی لاکتوز، کمی چربی و لوسین، والین و ایزولوسین (آمینواسیدهای ضروری) است.
مزایا پروتئین وی در افزایش وزن
| مزایا | توضیح بیشتر |
| مانع ایجاد توده چربی در بدن | منجر به فزایش سوخت و ساز، جلوگیری از گرسنگی و همچنین افزایش عضلهسازی شده و به چربیسوزی بدن کمک میکند. |
| افزایش دهنده حجم عضله برای افزایش وزن |
به دلیل سرعت جذب بالا و محتوای آمینواسیدهای ضروری، بهویژه لوسین باعث عضله سازی میشود.
|
| محافظت از پوست | باعث تحریک افزایش تولید کلاژن و الاستین طبیعی در بدن شده و با ممانعت از بروز التهابات، عفونت و مشکلات پوستی موجب حفاظت از پوست میشود. |
| ایجاد نتایج رضایتبخش در صورت مصرف همزمان با گینر | کربوهیدرات و چربی موجود در گینر، در افزایش وزن درست به مقدار قابل توجهی اثر دارند. |
از دیگر فواید پروتئین وی می توان به موارد زیر اشاره داشت:
- کاهش فشار خون
- کاهش قند خون و درمان دیابت نوع دو
- بهبود آسم
- و …
مزایا پروتئین وی برای مو
تحقیقات نشاندهنده اثر این مکمل بر روی جلوگیری از ریزش مو بوده است.
همچنین موجب حفظ شادابی، ضخامت و درخشش مو میشود.
مطالعه بیشتر:
فواید گینر در بدنسازی مصرف گینر چه تاثیری در بدنسازی دارد؟
قیمت پروتئین وی برای چاقی چقدر است؟
بهترین پودر پروتئین برای چاقی/ بهترین پروتئین وی برای افزایش وزن
با دانستن مزایای مصرف پروتئین وی برای افزایش وزن، با خیال راحت تری اقدام به خرید محصول خواهید کرد.
- PVL (کشور سازنده کانادا)
- Eurho Vital (کشور سازنده آلمان)
- Applied Nutrition (کشور سازنده انگلستان)
- و …
طریقه مصرف پروتئین وی برای افزایش وزن
مزایا مصرف پروتئین وی برای افزایش وزن افراد سلامت، بیش از معایب آن است.
هر محصول، طریقه مصرف متفاوتی دارند.
- بلافاصله پس از تمرین
- حین تمرین
- پیش از تمرین
- قبل از خواب
- هدف
- سن
- وزن
- سابقه بیماری و دارویی
- میزان فعالیت روزانه
- و …
تفاوت پروتئین وی ایزوله و کنسانتره
| ایزوله | کنسانتره |
| حاوی 95-90 درصد پروتئین/ کمتر از 1 گرم لاکتوز | حاوی 80-70 درصد پروتئین/6-4 گرم لاکتوز |
| محتوای کربوهیدرات و چربی کم | دارای محتوای بالای کربوهیدرات و چربی |
| قیمت بالا | قیمت مقرون به صرفه |
عوارض پروتئین وی چیست؟
- مشکلات پوستی (خارش، قرمزی، سوزش و …)
- ایجاد تورم (در قسمت لب، زبان و دهان)
- احساس خستگی مفرط
- سنگ کلیه
- و …
عوارض پروتئین وی برای خانمها
این محصول، علاوه بر عوارض فوق ممکن است باعث برهم زدن تعادل هورمونی در بانوان شود.
به همین دلیل، توصیه میشود، پیش از مصرف ابتدا چکاب کاملی در رابطه با بررسی آزمایش خون و سطح هورمونها انجام شود.
اگر انواع مکملهای ورزشی زیر نظر پزشک مورد استفاده قرار گیرند، میتوان مانع از بروز هرگونه عوارض جانبی شد.
معایب پروتئین وی در افزایش وزن
| معایب | توضیح بیشتر |
| محدودیت مصرف | احتمال ایجاد عوارضی از قبیل واکنشهای آلرژیک جدی یا تداخل دارویی |
| چاقی غیر قابل کنترل | در صورت مصرف همزمان با مکملهای پر کالری و مملو از کربوهیدرات |
| کاهش احتمال باروری | کاهش تحرک و انعطافپذیری اسپرمها |
| محصولات تقلبی | احتمال وجود محصولات متعدد تقلبی حتی در داروخانهها |
محدودیت مصرف پروتئین وی
عزیزان باید توجه نمایید!
- بانوان باردار و شیرده
- حساسیت به لاکتوز
- افراد دارای مشکلات یا بیماریهای کبدی
- افراد دارای مشکلات یا بیماریهای کلیوی
- و …
مصرف پروتئین وی در دوره نوجوانی، ممکن است باعث بروز جوش و آکنه شود.
آیا پروتئین وی چاق میکند؟
اگر در مصرف هر یک از مکمل ها زیاده روی شود، بدن واکنش منفی نشان می دهد.
همانطور که در این مقاله مشاهده شد، پروتئین وی، مکملی بسیار حائز اهمیت در افزایش حجم عضلات میباشد.
گاه فرد با کاهش سایز مواجه شده و وزن تغییری نمی کند.
این بدان معناست که عضله جایگزین چربی شده است.
مصرف پروتئین وی برای افزایش وزن مانع از ایجاد تغییرات منفی در پوست میشود.
و به همین دلیل در عین جوانسازی، فرد به وزن ایده آل دست مییابد.
آیا پروتئین وی باعث افزایش قد میشود؟
برخی مقالات علمی اثر پروتئین وی بر رشد استخوان ها را نیز در کنار رشد عضلات تایید کردهاند.
گرچه میزان افزایش قد با استفاده از پروتئین وی ممکن است بسیار ناچیز باشد.
آیا پروتئین وی برای کودکان ضرر دارد؟
بدن کودکان نسبت به تمامی مواد غذایی حساس است، بنابراین باید در انتخاب نوع رژیم غذایی دقت نمود.
در حال حاضر، در اکثر شیرخشکها و دیگر محصولات مختص کودکان از پروتئین وی نیز استفاده میشود.
و مقادیر آن به دقت تنظیم شده است.
اما مصرف مکمل به صورت آزاد، حتما بایستی ابتدا توسط پزشک متخصص اطفال مورد بررسی قرارگیرد.
مطالعه بیشتر:
